Болгарский перец

Болгарский перец – растение семейства Пасленовые. Пустотелые плоды, которые содержат много мелких семян, могут быть красного, оранжевого, зеленого, желтого или же коричневого цвета. Кроме этого плоды могут отличаться формой и величиной в зависимости от сорта.

 

Родиной этого овоща считается Америка, где в некоторых места можно до сих пор встретить его в диком виде. После того, как континент был открыт, перец распространился по всему миру.

 

Полезные свойства

 

В составе болгарского перца есть витамины группы В, которые помогают улучшить память, избавиться от бессонницы, а также поправить психологическое состояние. Кроме этого эти витамины помогают при отеках и дерматитах. Также в перце есть аскорбиновая кислота и витамин Р, благодаря чему укрепляются стенки сосудов и уменьшается их проницаемость. За счет богатого состава минералов, овощ полезен при остеопорозе, анемии и авитаминозе.

 

польза перца сладкого болгарского

В болгарском перце содержится достаточно большое количество витамина С, что дает возможность быстрее стравится с простудными и вирусными заболеваниями. Кроме этого благодаря антигистаминному действию овощ способен облегчить дыхание. Исследования показали, что регулярное употребление болгарского перца не будет давать возможность образовываться раковым клеткам. Лучше всего с этой миссией справляется овощ красного и зеленого цвета. Еще в состав этого плода входит алкалоид капсаицин, который помогает нормализовать артериальное давление, улучшить работу желудка, а также разжижить кровь. Совместное действие бета-каротина и аскорбиновой кислоты будет являться так называемым щитом перед образованием свободных радикалов, которые имеют способность разрушать клетки. Благодаря этому молодость организма сохраняется намного дольше. Стоит также отметить прекрасное действие болгарского перца на состояние кожи, волос и ногтей. Происходит это благодаря содержанию в нем кремния, который укрепляет клеточную ткань, а также увеличивает синтез коллагена и эластина. Этим можно объяснить широкое распространение болгарского перца в косметологии. Его добавляют в маски для разных типов кожи, а также он помогает избавиться от пигментных пятен.

Использование в кулинарии

 

Болгарский перец используют во многих кухнях мира. Этот овощ не только применяют в свежем виде, а также маринуют, жарят, тушат, консервируют, готовят на пару или на гриле. Кроме этого перец фаршируют, как мясом, так и другими овощами. Плоды используют для приготовления лечо, различных соусов, салатов, рагу, гарниров и первых блюд. Перец относится к универсальным овощам, которые легко сочетаются с другими продуктами. Еще этот овощ сушат, измельчают, а после используют в качестве специи.

 

Польза перца сладкого болгарского и лечение

 

В народной медицине есть много рецептов с использованием болгарского перца. Например, сок этого овоща помогает улучшить работу пищеварительной системы, так благодаря его действию можно избавиться от спазмов, колик и метеоризма.

 

Вред перца сладкого болгарского и противопоказания

 

Несмотря на большую пользу, стоит также учитывать противопоказания к употреблению болгарского перца. Рекомендуется исключить из своего рациона питания этот овощ людям, у которых есть проблемы с сердечным ритмом, геморрой, колит, а также язвы. Кроме этого принести вред перец может тем, кто страдает от обострения заболеваний печени, почек, от ишемической болезни, а также при эпилепсии. В свежем виде болгарский перец не нужно есть людям с повышенной кислотностью желудочного сока. Недавние эксперименты американских ученых показали, что запеченный перец может спровоцировать развитие кариеса.

Заголовок H1: 
О свойствах перца сладкого болгарского, а также о его пользе и вреде
Главное изображение: 
свежий болгарский перец
Калорийность: 
26.00
Жиры: 
0.10
Белки: 
1.30
Углеводы: 
4.90
Категория: 
Пищевая ценность: 
Зола
Крахмал
Моно- и дисахариды
Вода
Органические кислоты
Пищевые волокна
Количество минерала: 
0,5 мг
16 мг
163 мг
2 мг
7 мг
8 мг
Количество винтамин: 
1 мг
0,7 мг
200 мг
10 мкг
0,3 мг
0,09 мг
0,08 мг
1,5 мг
250 мкг
0,8 мг
Количество пищевой ценности: 
0,6 г
0,1 г
4,8 г
91 г
0,1 г
1,9 г
В облако тегов: 
В облаке

Комментарии и отзывы

Совершенно правильно Вы отметили важность сладкого перца для профилактики многих заболеваний.В таблице указано, что содержание витамина С -200 мг. Следует отметить, что в зелёных перцах его 150 мг на 100 грамм. Но в яркоокрашенных витамина С может быть 400-500 мг. Небольшой кусочек в 20-30 грам может обеспечить суточную дозу вит. С. Есть ещё одно важное свойство болгарского перца. Это один из немногих пищевых продуктов, которые целесообразно рекомендовать при пониженном артериальном давлении, при гипотонии.И вряд ли стоит его рекомендовать людям, страдающим гипертонической болезнь. Не ясно, какой именно компонент способствует повышению давления, но это факт.
Мой опыт, а я в прошлом врач, диетолог, доктор мед. наук, профессор, показал, что ежедневное потребление красного перца в количестве до 100 -150 грамм в сутки может способствовать нормализации состояния у гипотоников. Принимать следует минимум 2, а лучше три недели. Это не лекарство, есть его нужно в виде любых салатов, в любом сочетании. Можно разделить на 2-3 приёма. Если есть проблемы с желудочно-кишечным трактом. Можно после еды с болгарским перцем съесть банан. Естественно, речь идёт о сыром, а не варёном продукте.
Действительно капсациин есть в сладком перце, но его там так немного, что это никак не скажется на весе. В горьких сортах капсациина может быть в 100 раз больше.

Спасибо за столь полезное и познавательное дополнение к статье! :)

Добавить комментарий

Оставьте комментарий, используя аккаунт соцсети